SINCE 2014

FAST TRAINING

Konceptet bag JOE’S GYM er videnskabeligt underbygget og dokumenteret.
Læs mere
velkommen-til-joes-gym

Hos Joe’s Gym har alle tid og kræfter til at forbedre deres fysik

Konceptet

20 minutters personlig styrketræning med ekstrem høj intensitet forbedrer din styrke og fysik markant

Personlig træning

Du har altid en personlig træner ved din side, der sikrer dig det maksimale udbytte af din tid og træning

Centeret

Træning i lækre og rolige omgivelser, der giver dig mulighed for at fokusere hundrede procent på din træning

Har du også svært ved at få tid til at træne?

Joe’s Gym er et eksklusivt træningscenter for dig, der vil have maksimal udbytte af din træning i en travl hverdag. Vi er beliggende i det centrale Hellerup, hvor vi gennem personlig træning tilbyder dig styrketræning med high-impact og et minimalt tidsforbrug. Joe’s Gym garanterer dig effektiv træning, der giver dig en sundere og stærkere krop, der kan takle en travl hverdag.

 

Hos Joe’s Gym er 40 minutter om ugen er nok!

Vi tilbyder et koncept, hvor 20 minutters styrketræning to gange om ugen giver dig en mærkbar bedre fysik og øget velvære i din hverdag. På 20 minutter får du trænet alle de store muskelgrupper, der danner grundlaget for en stærk core og en sund krop. Træningen foregår med ekstrem høj intensitet, og dine muskler presses herved til det maksimale i hver enkelt øvelse. Din personlige træner sikrer, at alle træningsøvelser bliver udført i det rette langsomme, statiske tempo, at din teknik i øvelsen altid er korrekt og motiverer dig til presse dine muskler til det yderste. Derudover fokuserer vi altid på at rykke dine mål og øge styrken i dine muskler. Du vil løbende blive stærkere og bedre til at presse dig selv, da vi skræddersyr hver enkelt træningsgang til din nuværende form og styrke.

 

Book starttime

saa-nemt-er-det

bookBook

traen

Træn

fysik

Bedre fysik

priser

Priser

Al træning foregår med personlig træner og maskinerne forud indstilles til dig, så alt hvad du foretager dig er super effektivt. Du får et personligt login til at booke træningstimer og en træningsplan med dagbog, så du når de mål du har for din træning.

Det koster kun kr. 980,- pr. måned at være medlem

Book træning

Eller en starttime

Book starttime

*Opstartstimen inkluderer en introduktion til træningskonceptet, centeret og en personlig træningsplan. Derudover vil du blive vejledt nøje gennem din første træning.

 

Andre centre JOE´S GYM Forklaring
Abonnement pr. måned 3-600 kr. 980 kr.
Personlig træner i 30 minutter Ca. 3-3.500 kr. 0 kr. Inkl. i abonnementet hos os.
Tidsforbrug for optimal træning 13,5 timer 3 timer 40 minutter om ugen er nok med vores koncept.
Tidsforbrug på omklædning, bad og div. 4,5 timer 1,5 time Bad er overflødigt, da man ikke sveder som følge af meget langsomme bevægelser.
Samlede omkostninger pr. måned 3.300-4.100 kr. 980 kr.  Ved en præcis sammenligning er Joe’s Gym billigst.
Samlet tidsforbrug pr. måned 18 timer 4,5 timer   Ved en præcis sammenligning udnytter vi tiden 400% bedre hos Joe’s Gym.
om-joes-gym

Om Joe’s Gym

Joe’s Gym blev grundlagt i 2014 i det centrale Hellerup. Vi er et luksuriøst og personligt træningscenter, hvor vi har fokus på hvert enkelt medlem. I centeret kan du træne i rolige omgivelser uden støj og med få mennesker omkring dig. Vi arbejder dedikeret med personlig træning baseret på træningskonceptet: fast training, high impact. Med personlig træning, der passer ind i en travl hverdag, hjælper vi vores medlemmer til en sundere og stærkere krop.

Konceptet

Vores træningskoncept adskiller sig fra andre træningsformer, da vi arbejder fokuseret på at give dig maksimal udbytte af din træning og tid. Dette opnår vi ved at udsætte musklerne for meget høj intensitet kombineret med et langsomt, statisk tempo. Herved kommer musklerne under et ekstremt højt pres, da musklerne ikke får hjælp fra energien i bevægelsen til at udføre øvelsen, men i stedet tvinges til at arbejde hårdere og mere konstant gennem hele løftet, mens dine led ikke belastes. Den nedsatte hastighed øger intensiteten af din træning og opbygger styrken i dine sener i takt med din øgede muskelstyrke. Vores træning er derfor ideel for alle, da vores træningskoncept sikrer, at senerne gradvist styrkes før musklerne gennem de statiske bevægelser. Vi anbefaler to træninger ugentligt, da dette er nok til at forbedre din fysik markant og øge din muskelstyrke.

Personlig træning

Din træning bliver nøje fulgt og vejledt af vores personlige trænere. Hver træningsgang tager udgangspunkt i et skræddersyet træningsprogram til dig. Træningsprogrammet bliver løbende revideret, så det altid er ajour med dine mål og din nuværende form. Din personlige træner sikrer, at alle øvelserne udføres korrekt, og at intensiteten altid er tilpasset dig og dit niveau. Efter få træningsgange vil du kunne mærke en forskel i din fysik og forbedret udholdenhed. Derudover får dit stofskifte et boost, og din forbrænding øges efter hver træning.

Branchens bedste fitness-maskiner

Hele centeret er udstyret med MedX-træningsmaskiner, der er branchens mest avancerede fitness-maskiner. Maskinerne er designet og gennemtestet til at kunne indstilles til hvert enkelt individ. Forud for hver træning indstiller vi maskinerne ergonomisk korrekt efter din højde og fysik. Derudover har vores maskiner et unikt vægtsystem, der gør det muligt at lave helt små vægtjusteringer på maskinerne, som gør en stor forskel for dig og din træning. Vi kan garantere en hurtig og stabil fremgang i din træning.

Restituer og opbyg dine muskler

Dine muskler er de primære byggesten, når du ønsker at komme i god form. Derfor fokuserer vi hos Joe’s Gym på de store muskelgrupper, der giver dig en stærk core.

Mellem hver træning har musklerne brug for en pause til at restituere, da det er mellem træningerne, at kroppens muskler opbygges. Derfor er det vigtigt, at musklerne får mulighed for at hvile efter hver træning, så du undgår skader ved den efterfølgende træning.

om-joes-2
om-joe-nancke

Om Joe Nancke

joe

Joe’s Gym blev etableret af Joe Nancke i februar 2014 baseret på Joes mange års erfaring som personlig træner i det daværende fitnesscenter Concept 1010. Fysisk aktivitet og træning har altid fyldt meget i Joes liv, og siden 2010 har han arbejdet professionelt som personlig træner. Joe har hjulpet utallige personer med at opnår en stærkere og sundere krop, gennem sit indgående kendskab til kroppens fysiologi og træningsmaksimering.

 Joe har som en del af sin uddannelse gennemført et omfattende tremåneders kursus i personlig styrketræning. Derudover har han taget et dybdegående fysiurgisk kursus, hvorfra han dagligt trækker på sit indgående kendskab til kroppens muskulatur, muskelhæftninger samt sener og led. Dette danner fundamentet i træningskonceptet i Joe’s Gym, da træningen altid tager udgangspunkt i kroppens muskulatur, netop for at give dig den mest effektive træning, og samtidig forebygge og undgå skader.

Gennem sin tid som personlig træner har Joe mødt mange personer, der kom med et ønske om at få en sund og stærk krop, fysisk velvære og mentalt overskud i hverdagen. Derfor er træningskonceptet i Joe’s Gym løbende blevet udviklet.

Joe arbejder ud fra et fagligt afsæt, der kan hjælpe dig – uanset alder, køn, livssituation og nuværende muskelstyrke. Joe har igennem årene arbejdet med alle typer lige fra mødre på barsel til direktøren. Derudover oplever han en stigning i medlemmer, der kommer med henvisninger fra læger og fysioterapeuter, da træningen er meget skånsom for led, mens muskler og sener sideløbende bliver styrket. Dette gør træningen essentiel for folk, der ønsker at blive genoptrænet efter operationer eller ønsker at få kontrol over kroniske smerter i eksempelvis ryg og nakke.

Fordelene ved at træne med en personlig træner er, at du bliver fulgt og guidet nøje, så du altid udfører alle øvelser korrekt i dit individuelle program. Dermed bliver intensiteten hele tiden optimeret, og du er garanteret, at din træningstid udnyttes effektivt. Derfor behøver du ikke at gå på kompromis med dit arbejde, din familie eller dine interesser for at holde din krop og muskler i god form.

 

 

kontakt-os

Kontakt os

Vi synes altid at, det er spændende at høre fra nye mennesker, så lad os endelig høre fra dig, hvis du har noget på hjertet. Vi har åbent alle hverdage fra 8-20 og i weekenden fra 8-15.

Vores adresse

icon-car.pngKML-LogoFullscreen-LogoQR-code-logoGeoJSON-LogoGeoRSS-Logo
Joe's Gym

indlæser kort - vent venligst...

Joe\'s Gym 55.728290, 12.577348

Dit navn (krævet)

Din email (krævet)

Din besked

[ssba_hide]

traenere

Trænere

Vores team består af personlige trænere med indgående viden om træning og fysiologi. Med et bredt kendskab til kroppens muskulatur er de eksperter i at hjælpe dig med at nå dine mål om forøget velvære og en stærkere krop. Vi sikrer dig kontrolleret og effektiv træning, ved altid at arbejde med dig en-til-en og motivere dig i mål med hver træning. Hermed garanterer vi, at du altid kommer til at yde dit maksimale i hver eneste øvelse, hver gang.

Mød vores team af personlige trænere herunder:

Joe Nancke

Joe Nancke

Personlig træner
Athene Vistisen

Athene Vistisen

Personlig træner
Alexander Engelbrecht

Alexander Engelbrecht

Personlig træner
Joe Nancke

Joe Nancke

Personlig træner
Athene Vistisen

Athene Vistisen

Personlig træner
Alexander Engelbrecht

Alexander Engelbrecht

Personlig træner